Įrašai, turintys ‘manksta‘ žymę
Kaip Jums padeda mankšta
Gegužė 29, 2010.
| Žymės sveikata, manksta, mankstos svarba, apie manksta, privalumai | Grupė Grožis, sveikata
Tinkama mankšta bus naudingesnė negu sauja vaistų. Jei sergate širdies liga, artritu, diabetu ar kuria kita degeneracine liga, jums gali prireikti tam tikro gydymo. Bet nepasikliaukite vien vaistais. Padėkite sau. Pradėkite mankštos programą specialistų priežiūroje.
Štai keleta naudingų mankštos faktorių:
Gerina širdies darbą. Mankštinantis sustiprinamas širdies raumuo, todėl padidina minutinis širdies tūris.
Gudrybės treniruojant pilvo raumenis
Vasaris 12, 2010.
| Žymės sveikata, gudrybes treniruojant pilvo raumenis, manksta, pilvo raumenims | Grupė Grožis, sveikata
1. Pradėkite nuo šimto. Sustiprinti skersinius pilvo raumenis – pačią populiariausią riebalų dislokacijos vietą – padės pratimas „šimtukas“. Jo pagrindinis privalumas tas, kad vienu metu dirba skirtingų grupių raumenys, pirmiausia – liemens srityje. Atsisėskite ant kilimėlio, kojas išskleiskite V raidės forma. Rankas ištempkite išilgai kojų, laikydami jas paraleliai su grindimis. Šimtą kartų pakelkite ir nuleiskite rankas įkvėpdami ir iškvėpdami kas kiekvieną penktą skaičių.