Įrašai, turintys ‘pilvo raumenims‘ žymę
Gudrybės treniruojant pilvo raumenis
Vasaris 12, 2010.
| Žymės sveikata, gudrybes treniruojant pilvo raumenis, manksta, pilvo raumenims | Grupė Grožis, sveikata
1. Pradėkite nuo šimto. Sustiprinti skersinius pilvo raumenis – pačią populiariausią riebalų dislokacijos vietą – padės pratimas „šimtukas“. Jo pagrindinis privalumas tas, kad vienu metu dirba skirtingų grupių raumenys, pirmiausia – liemens srityje. Atsisėskite ant kilimėlio, kojas išskleiskite V raidės forma. Rankas ištempkite išilgai kojų, laikydami jas paraleliai su grindimis. Šimtą kartų pakelkite ir nuleiskite rankas įkvėpdami ir iškvėpdami kas kiekvieną penktą skaičių.