-
Karšta vonia. Niekas taip nepataiso nuotaikos, kaip vonia su aromatiniais aliejais. Dar galite užsidegti žvakę ir pasileisti patinkančią muziką. Ar jaučiate, kaip vien nuo tos minties darotės daug ramesni, problemos tarsi savaime sprendžiasi.
-
Pabūkite su draugais.Neturite laiko susitikti su draugais? Bet taip norisi pasiguosti. Nieko nelaukdami čiupkite telefono ragelį ir paskambinkite vienam iš jų. Juk pasišnekėjus taip palengvėja!
-
Pasižiūrėkite gerą komediją.Jei nenorite apie nieką su niekuo kalbėtis, pasižiūrėkite gerą komediją. Juokas organizme sumažina streso hormonų. Tad keletą minučių pakikenę, galite susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą ilgesniam laikui.
-
Išsiruoškite į klubą.Seniai žinoma, kad šokant prasta nuotaika ir problemos garuote išgaruoja. Visiškai nenorite eiti iš namų? To daryti nebūtina, galite šokti vieni namuose pagal mėgstamą muziką, o jei norite, dar ir padainuoti.
-
Padarykite gerą darbą.Aplankykite tėvus ar senelius, duokite litą išmaldos prašančiam vargšui. Taip lengviau užsimiršite, o vėliau gal ir jūsų rūpesčiai nebeatrodys tokie dideli.
-
Eikite pasivaikščioti.Kad ir koks oras būtų (jei lyja, dar geriau – išplaus iš galvos nereikalingas mintis) marš iš namų. Ilgiau nei visada pavedžiokite šunį.
-
Eikite apsipirkti.Niekas taip nepagerina nuotaikos, kaip vienas kitas naujas daikčiukas ir visai nesvarbu, kad rytoj jis jums gali atrodyti visiškai nereikalingas niekniekis – šiandien puikiai pakels nuotaiką.
-
Skirkite laiko sau.Seniai galvojate truputį palepinti save? Dabar tam pats laikas. Numokite į viską ranka. Rūpesčiai – ne vilkai, į mišką nepabėgs, dar spėsite apie juos pagalvoti.
-
Suvalgykite šokolado.Šokoladas padės gauti šiek tiek laimės hormonų. Nesibaiminkite priaugti svorio, juk nuo skiltelės papildomų kilogramų tikrai neatsiras.
Į viršų
