Špinatai-sveikatai ir grožiui
- 2009 Rugs 26
Špinatai-tamsiai žalios spalvos lapai, vieniems jie panašūs į rugštynes, kitiems- primena trauklapius. Neįsivaizduojate kokie jie yra maistingi, tai- vitaminų ir naudingų medžiagų „bomba“. Ne bereikalo špinatais mito garsusis animacijos herojus Popajus. Špinatai teikia ne tik energijos- jie naudingi kovojant su celiulitu, nes juose yra gausybė kalio, kuris šalina atliekamą vandenį iš audinių. Špinatuose gausu kalcio, jis naudingas kaulų formavimuisi. Magnis, kurio taip pat rasite špinatuose, teigiamai veikia nervų sistemą. O ką jau kalbėti apie geležį, manganą, fluorą, jodą, vitaminą A, folines rūgštis ir vitaminą C- visa tai galite pasisavinti iš špinatų. Rugsėjis-spalis yra puikus metas pirkti špinatus. Jų galite rasti kiekviename didesniame prekybos centre. Jei norite visada šviežių ir skanių špinatų-auginkite darželyje ar vazonėlyje namuose. Špinatus galite užšaldyti, tačiau turite atsiminti, kad šaldyti špinatai netanka 20% vitamino C. Blogai laikant šviežius špinatus, jie netenka net 50% vitamino C, todėl nusipirkę suvalgykite per porą dienų. Špinatus geriausia valgyti šviežius, jų galite dėti į salotas, špinatai suteiks ypatingą skonį. Špinatai puikiai papildo grybų patiekalus ir vištieną, taip pat, gali būti skanus įdaras blyneliams. Pasitelkite savo kūrybines galias.
- Grupė Grožis, sveikata
