Buitinis stresas
- 2009 Rugs 02
Stresas- baisus dalykas. Daugiau ar mažiau stresą patiriame visi. Tai natūrali organizmo reakcija į tam tikras aplinkybes. Nedidelis stresas skatina žmogų veikti, mąstyti, suteikia gyvenimui spalvų. Tačiau būna taip, kad gyvenime ne visada pavyksta atsipalaiduoti ir atsikratyti įtampos. Ilgainiui, kasdienis stresas gali sugadinti žmogui gyvenimą. Keletas patarimų kaip kovoti su buitiniu stresu:
1.Pasipasakokite draugams, šeimos nariams, žmonėms kuriais pasitikite kas jus jaudina. Iškart pasijusite mylimi, galbūt kartu rasite išeitį (vienas lauke-ne karys) :) .
2.Atkreipkite dėmesį ką valgote. Streso metu pagreitėja medžiagų apykaita, todėl prireikia daugiau energijos.
3.Miegas. Miegas. Miegas. Jei patiriate įtampą, labai svarbu gerai išsimiegoti.
4.Mankštinkitės. Mankšta gerina nuotaiką ir didina pasitikėjimą savimi.
5.Siekite tik realių tikslų. Apsiribokite tik tais darbais, kuriuos sugebate atlikti, tai padės išvengti nusivylimų. Be abejo, nenuvertinkite savęs, paprasčiausiai, kol jaučiate įtampą nesiimkite naujų "projektų".
6.Apsispręskite ką turite būtinai padaryti patys. Jeigu yra galimybė, pasidalinkite atsakomybe ir darbais su kuo nors kitu. Nebijokite paprašyti pagalbos (tik nepiktnaudžiaukite kitais :) ).
7.Išmokite atsipalaiduoti. Jei nesugebate „atsijungti“ pasiimkite gerą knygą, eikite pasivaikščioti, pavakarieniaukite jaukioje aplinkoje su šeimos nariais ar mylimu žmogumi. Labai geras būdas apie nieką negalvoti-tvaryti namus. Išsivalys ne tik namai, bet ir karma :) . Stenkitės bent trumpam „pabėgti“ nuo rūpesčių.
8.Padarykite kitam ką nors gero. Tai praskaidrins nuotaiką ir jums ir kitam žmogui.
- Grupė Grožis, sveikata
