Pratimai regėjimui stiprinti
- 2009 Rugp 26
Akių grožis dar ne viskas. Kur kas svarbiau turėti gerą regėjimą. Kad akys „nesugestų“ anksčiau laiko turite atsiminti keletą dalykų. Ar žinojote, kad žiūrėjimas į vieną tašką kenkia jūsų regėjimui. Skamba juokingai? :) Tačiau, manau, kartais ir patys tai darote. Pavyzdžiui, žiūrėdami TV stenkitės neįbesti akių į vieną tašką, geriau būtų sekti aktorių judesius akimis. Labai blogas įprotis dieną-naktį nešioti akinius nuo saulės. Kenkia ne akiniai, o įprotis. Nešiojant akinius nuo saulės ilgą laiką, akis pripranta prie nuolatinės prieblandos. Ilgainiui, akys taps labai jautrios šviesai. Nešioti akinius geriausia kai akina ryški šviesa, slidinėjant, kai labai skaisti saulė, tačiau net ir tuomet patartina retkarčiais nusiimti akinius ir pabūti be jų. Akių treniruotė geriausiais ir veiksmingiausias būdas užsitikrinti gerą regėjimą. Pratimus darykite sėdint, tiesiai laikydami galvą.
1.Sukaliokite akių obuolius aukštyn-žemyn. Kelias sekundes pailsėkite ir vėl pakartokite pratimą.
2.Pažiūrėkite aukštyn, į priekį, žemyn. Pailsėkite ir pakartokite pratimą dar porą kartų.
3.Pažiūrėkite į nosies galiuką ir į kokį nors tolimesnį daiktą. Pakartokite 3 kartus.
4.Pabandykite ilgai nemirksėdami pažiūrėti į kokį nors daiktą. Neįbeskite akių, o detaliai jį apžiūrėkite.
5.Stipriai užsimerkite, po to keletą kartų greitai sumirksėkite. Pakartokite 3 kartus.
6.Laikydami pirštą maždaug 30 cm. nuo akių, pasižiūrėkite į jo galiuką, o po to-į kokį nors daiktą tolumoje. Pakartokite 5 kartus.
Treniruokitės kai tik turite laisvą minutę ir ateityje galėsite džiaugtis geru regėjimu.
- Grupė Grožis, sveikata
