Masažo galios – didžiulės. Net ir peršalę mes galime patys sau padėti be medicininių priemonių. Pasimasažuokime ir pastebėsime, kaip pajusime palengvėjimą. Atlikti tokį masažą siūloma 2 – 3 kartus per dieną iškart, kai tik pajusite pirmuosius peršalimo požymius. Masažas bus efektyvesnis, jei po jo gersite daug šiltų skysčių – vaisių sunkos, ramunėlių nuovirų, liepžiedžių, melisos, jonažolės ar žaliosios arbatų.Po masažo apsivalo ir išsiplečia kvėpavimo takai, todėl po jo kitos gydomosios procedūros – inhaliacijos ir pakaitinimai, duos daug didesnę naudą.
1. Masažą pradėkite nuo išoriniuose nosies* šnervių įdubimuose simetriškai išsidėsčiusių taškų. Juos rodomaisiais pirštais vienu metu masažuokite 1 – 1,5 minutės.
2. Vėliau pamasažuokite vidinius simetriškus taškus, esančius po šnervėmis – tarp nosies ir viršutinės lūpos.
3. „Raižymą" akyse ir „užgultos" nosies pojūčius padės nuraminti simetriškų taškų, esančių ant nosies šaknies prie vidinių akių kampučių masažas.
4. Sekantis taškas – ant paties nosies galiuko.
5. Jei vargina „apsunkusi" galva pamasažuokite tašką, esantį ant nosies šaknies – centre tarp antakių. Tokių pojūčių atsikratyti padeda ir žiedinis smilkinių masažas.
6. Truputi palenkite galvą į priekį. Apčiuopkite taškus ant būdingų simetriškų kauburėlių pakaušyje. Pamasažuokite juos.
7. Toliau masažuokite taškus esančius poraktikaulinėse duobutėse.
8. Pamasažuokite taškus prie rodomojo piršto pagrindo – iš pradžių kairės rankos, po to dešinės.
9. Su jėga paspauskite didžiųjų rankų pirštų pagalvėles.
10. Paskutiniai taškai yra raumeninio kauburėlio tarp didžiojo ir rodomojo rankų pirštų centre.
Po masažo reiktų atsipalaiduoti ir nors penkias minutes pagulėti ant nugaros, stengiantis kvėpuoti giliai ir lygiai.
*Nosis skirstoma į tokias dalis: nosies šaknis (radix nasi) – viršuje, prie akių, nosies nugara (dorsum nasi) ir nosies viršūnė (apex nasi) – apašioje, prie lūpų. Išorinę nosį sudaro du nosikauliai (ossa nasalia) ir nosies kremzlės. Išilgai nosies nugaros iš abiejų pusių yra šoninė nosies kremzlė (cartilago nasi lateralis). Nosies viršūnėje yra didžioji sparno kremzlė (cartilago alaris major), o jos šonuose mažosios sparno kremzlės (cartilagines alares minores). Nosies viršūnėje yra šnervės, kurias apriboja porinės didžiojo sparno kremzlės.
www.sveikas.lt - Patikima informacija apie sveikatą ir mediciną