7 dienų citrinų dieta: sekmadienis (7 dietos diena)
- 2009 Lap 18
Sveikinu – šiandien yra paskutinė citrinų dietos diena. Šios dienos tikslas – susikoncentruoti ties virškinimo sistema. Prasta virškinamosios sistemos veikla atima iš organizmo būtinas maistingąsias medžiagas, reikalingas medžiagų apykaitai ir svorio praradimui.
Visų pirma, kiekvieną maisto kąsnį kramtyk lėtai. Tam, kad nuo tavo seilių maistas pradėtų būti virškinamas kaip galima anksčiau ir greičiau. Valgyk saikingai, reguliariai, tam skirdama pakankamai laiko ir tuomet, kai esi pavargusi (fiziškai ar protiškai), stenkis kontroliuoti tai, ką valgai. Prieš valgydama desertą būtinai padaryk pertraukėlę, niekada nevalgyk žiūrėdama televizorių, o pasibaigus pietums nebetęsk pokalbių, o juos pratęsk kitame kambaryje (kad nekiltų pagunda kramsnoti ant stalo esančio maisto). Ir dar vienas svarbus dalykas – stenkis reguliariai sportuoti. Viskas tam, kad virškinimo sistema veiktų kaip laikrodukas.
Sekmadienio meniu
Gėrimas prabudus
Karštas vanduo su citrinų sultimis
Pusryčiai
Neskaldytų kviečių košė su šviežiais vaisiais, sėklomis ir natūraliu pienu
Stiklinė šviežių obuolių sulčių, atskiestų vandeniu
Užkandis
Nedidelis indelis guacamole padažo (meksikietiškas avokadų padažas, gaminamas iš avokadų, žaliųjų citrinų sulčių ir druskos) su morkų lazdelėmis
300ml natūralaus arba sojų pieno
Priešpiečiai
Vegetariška pica: kepaliuką rupių miltų duonos supjaustyk 10cm ilgio gabaliukais, aptepk pomidorų padažu, apdėliok kapotais grybais ir žaliuoju pipiru, apiberk 1 valgomuoju šaukštu saldžiųjų kukurūzų ir gabaliukais supjaustytu mocarela sūriu. Pakepk ir skanauk
Užkandis
Vaisių salotos, apibarstytos saulėgrąžomis
Vakarienė
Ribotas (vištienos krūtinėlė, ryžiai, trintas sūris, citrinos sultys, stiprus sultinys ir pomidorų padažas)
Miško vaisių salotos
Visų pirma, kiekvieną maisto kąsnį kramtyk lėtai. Tam, kad nuo tavo seilių maistas pradėtų būti virškinamas kaip galima anksčiau ir greičiau. Valgyk saikingai, reguliariai, tam skirdama pakankamai laiko ir tuomet, kai esi pavargusi (fiziškai ar protiškai), stenkis kontroliuoti tai, ką valgai. Prieš valgydama desertą būtinai padaryk pertraukėlę, niekada nevalgyk žiūrėdama televizorių, o pasibaigus pietums nebetęsk pokalbių, o juos pratęsk kitame kambaryje (kad nekiltų pagunda kramsnoti ant stalo esančio maisto). Ir dar vienas svarbus dalykas – stenkis reguliariai sportuoti. Viskas tam, kad virškinimo sistema veiktų kaip laikrodukas.
Sekmadienio meniu
Gėrimas prabudus
Karštas vanduo su citrinų sultimis
Pusryčiai
Neskaldytų kviečių košė su šviežiais vaisiais, sėklomis ir natūraliu pienu
Stiklinė šviežių obuolių sulčių, atskiestų vandeniu
Užkandis
Nedidelis indelis guacamole padažo (meksikietiškas avokadų padažas, gaminamas iš avokadų, žaliųjų citrinų sulčių ir druskos) su morkų lazdelėmis
300ml natūralaus arba sojų pieno
Priešpiečiai
Vegetariška pica: kepaliuką rupių miltų duonos supjaustyk 10cm ilgio gabaliukais, aptepk pomidorų padažu, apdėliok kapotais grybais ir žaliuoju pipiru, apiberk 1 valgomuoju šaukštu saldžiųjų kukurūzų ir gabaliukais supjaustytu mocarela sūriu. Pakepk ir skanauk
Užkandis
Vaisių salotos, apibarstytos saulėgrąžomis
Vakarienė
Ribotas (vištienos krūtinėlė, ryžiai, trintas sūris, citrinos sultys, stiprus sultinys ir pomidorų padažas)
Miško vaisių salotos
- Grupė Grožis, sveikata
