7 dienų citrinų dieta: pirmadienis (1 dietos diena)
- 2009 Lap 12
Pirmadienio tikslas – „užvesti“ savo virškinamosios sistemos darbą. Pagrindinė užduotis – gerti didžiulius kiekius vandens su citrina nuo pat tos minutės, kai pakilsi iš lovos. Kodėl citrina? Dėl to, kad kaip ir vanduo, citrina išjudina virškinamosios sistemos darbą ir padeda iš žarnyno pasišalinti toksinams. Citrina taip pat yra natūralus apetito slopiklis.
Taigi, kai tik pirmadienio rytą pakilsi iš lovos, išgerk stiklinę ką tik šviežiai spaustų citrinų sulčių, sumaišytų su filtruotu karštu vandeniu. Lygiai taip pat ir visą dieną stenkis gerti kiek įmanoma daugiau tokio gėrimo – taip nuslopinsi apetitą. Su savimi nuolat turėk butelį, į kurį telpa 6-8 stiklinės tavo pasiruošto gėrimo.
Pirmadienio meniu
Gėrimas tik atsikėlus
Citrinų sultys su karštu vandeniu
Pusryčiai
Dubuo vaisių salotų, jogurtas ir 2 valgomieji šaukštai avižų
300ml natūralaus arba sojų pieno
Užkandis
8 nesūdyti migdolai
Stiklinė šviežiai spaustų sulčių, atskiestų vandeniu
Priešpiečiai
Namie pagaminta daržovių sriuba
Sumuštinis su tamsia duona, apteptas sūriu
Užkandis
2 avižiniai paplotėliai
Keli vyšniniai pomidorai su dideliu šaukštu varškės
Vakarienė
Ant grotelių kepta žuvis, vištiena ar tofu su citrinų ir alyvuogių aliejaus padažu (3 valgomieji šaukštai alyvų aliejaus, 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių ir skiltelė česnako)
Žalios lapinės daržovės, paskrudintos su sezamo sėklomis
Persikai, virti su cinamonu
Citrinos sultys su karštu vandeniu
Taigi, kai tik pirmadienio rytą pakilsi iš lovos, išgerk stiklinę ką tik šviežiai spaustų citrinų sulčių, sumaišytų su filtruotu karštu vandeniu. Lygiai taip pat ir visą dieną stenkis gerti kiek įmanoma daugiau tokio gėrimo – taip nuslopinsi apetitą. Su savimi nuolat turėk butelį, į kurį telpa 6-8 stiklinės tavo pasiruošto gėrimo.
Pirmadienio meniu
Gėrimas tik atsikėlus
Citrinų sultys su karštu vandeniu
Pusryčiai
Dubuo vaisių salotų, jogurtas ir 2 valgomieji šaukštai avižų
300ml natūralaus arba sojų pieno
Užkandis
8 nesūdyti migdolai
Stiklinė šviežiai spaustų sulčių, atskiestų vandeniu
Priešpiečiai
Namie pagaminta daržovių sriuba
Sumuštinis su tamsia duona, apteptas sūriu
Užkandis
2 avižiniai paplotėliai
Keli vyšniniai pomidorai su dideliu šaukštu varškės
Vakarienė
Ant grotelių kepta žuvis, vištiena ar tofu su citrinų ir alyvuogių aliejaus padažu (3 valgomieji šaukštai alyvų aliejaus, 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių ir skiltelė česnako)
Žalios lapinės daržovės, paskrudintos su sezamo sėklomis
Persikai, virti su cinamonu
Citrinos sultys su karštu vandeniu
- Grupė Grožis, sveikata
