Dieta pagal kraujo grupę: AB
- 2009 Spa 01
Labiausiai džiaugtis gali, jei tavo kraujo grupė yra AB arba kitaip žinoma kaip 4. Dėl ko džiaugtis sužinosi paskaičiusi šį straipsnelį ir palyginusi jį su kitais, kuriuose aprašiau O, A bei B kraujo grupes ir mitybos ypatumus, tinkamus tokioms kraujo grupėms.
Manoma, kad AB kraujo grupė naujausia, atsiradusi prieš 1000 metų dėl žmonių migracijos. Tai rečiausia kraujo grupė, ją turi tik apie 5% visų pasaulio žmonių.
AB arba 4 grupė: laimingieji
Vos 5% pasaulio gyventojų priklauso AB kraujo grupes turėtojams. Galima sakyti, kad tau pasisekė, nes gali mėgautis visais A ir B kraujo grupių teikiamais privalumais, gali valgyti praktiškai viską – tiek, kiek tavo kūnui reikia, nes perteklius, be abejonės, kenkia net ir tau.
Mityba
Vartok daug lengvai virškinamų baltymų – ankštinių augalų, sojų ir žuvies. Pieno produktų vartok saikingai (arba vartok fermentuotus produktus) ir žiūrėk, kad suvalgytum daug daržovių.
Kaip greitai numesti svorio
Jei nori greitai numesti svorio, iš savo valgiaraščio išbrauk kviečius. Vietoj jų naudok kitus grūdus. Valgyk po nedaug daug kartų, tačiau reguliariai. Valgyk daug vaisių ir rudadumblių, nes juose yra daug jodo, kuris padeda numesti svorio.
Mėsa
Tinka kalakutiena, ėriena, veršienos kepenys, aviena, strutiena, fazanų mėsa. Netinka jautiena, vištiena, antiena, žąsiena, kurapkų mėsa, veršiena, žvėriena.
Žuvis
Tinka menkė, skumbrė, jūrų velnias, lydeka, lašiša, sardinės, tunas. Netinka ančiuviai, karšiai, unguriai, plekšnės, juodalopė menkė, otas, aštuonkojai, lašišos ikrai, jūrų liežuviai, upėtakis, merlangas, moliuskai, omarai, austrės, krevetės.
Pieno produktai
Tinka fermentuoti pieno produktai, feta sūris ir ožkos pienas. Netinka mėlynasis pelėsinis sūris, bri sūris, sviestas, kamembero sūris, karvės pienas ir parmezanas.
Kiaušiniai
Tinka žąsies, vištų ir putpelių kiaušiniai. Netinka ančių kiaušiniai.
Aliejus
Tinka linų, alyvuogių, žemės riešutų, sojų, graikinių riešutų, kviečio grūdo gemalo aliejus. Netinka kukurūzų, sezamo sėklų, saulėgrąžų.
Riešutai ir sėklos
Tinka migdolai, bertoletijų, anakardžių, makadamijos, žemės, karijų, kedro, pistacijų, graikiniai riešutai. Netinka lazdynų riešutai, sezamo sėklos ir saulėgrąžos.
Ankštiniai augalai
Tinka soja. Netinka juodosios pupelės, daržinės pupelės ir sėjamieji avinžirniai.
Javai
Tinka miežiai, soros, avižos, ryžiai, rugiai, kviečiai spelta, kviečiai, laukiniai ryžiai. Netinka grikiai, kukurūzai, tapijoka.
Daržovės
Tinka artišokai, kaparėliai, paprikos, juodosios alyvuogės, paprikos, ridikėliai, rabarbarai.
Vaisiai
Netinka avokados, bananai, kokosai, gervuogės, gvajavos, mangai, apelsinai, persimonai, granatai, svarainiai.
Manoma, kad AB kraujo grupė naujausia, atsiradusi prieš 1000 metų dėl žmonių migracijos. Tai rečiausia kraujo grupė, ją turi tik apie 5% visų pasaulio žmonių.
AB arba 4 grupė: laimingieji
Vos 5% pasaulio gyventojų priklauso AB kraujo grupes turėtojams. Galima sakyti, kad tau pasisekė, nes gali mėgautis visais A ir B kraujo grupių teikiamais privalumais, gali valgyti praktiškai viską – tiek, kiek tavo kūnui reikia, nes perteklius, be abejonės, kenkia net ir tau.
Mityba
Vartok daug lengvai virškinamų baltymų – ankštinių augalų, sojų ir žuvies. Pieno produktų vartok saikingai (arba vartok fermentuotus produktus) ir žiūrėk, kad suvalgytum daug daržovių.
Kaip greitai numesti svorio
Jei nori greitai numesti svorio, iš savo valgiaraščio išbrauk kviečius. Vietoj jų naudok kitus grūdus. Valgyk po nedaug daug kartų, tačiau reguliariai. Valgyk daug vaisių ir rudadumblių, nes juose yra daug jodo, kuris padeda numesti svorio.
Mėsa
Tinka kalakutiena, ėriena, veršienos kepenys, aviena, strutiena, fazanų mėsa. Netinka jautiena, vištiena, antiena, žąsiena, kurapkų mėsa, veršiena, žvėriena.
Žuvis
Tinka menkė, skumbrė, jūrų velnias, lydeka, lašiša, sardinės, tunas. Netinka ančiuviai, karšiai, unguriai, plekšnės, juodalopė menkė, otas, aštuonkojai, lašišos ikrai, jūrų liežuviai, upėtakis, merlangas, moliuskai, omarai, austrės, krevetės.
Pieno produktai
Tinka fermentuoti pieno produktai, feta sūris ir ožkos pienas. Netinka mėlynasis pelėsinis sūris, bri sūris, sviestas, kamembero sūris, karvės pienas ir parmezanas.
Kiaušiniai
Tinka žąsies, vištų ir putpelių kiaušiniai. Netinka ančių kiaušiniai.
Aliejus
Tinka linų, alyvuogių, žemės riešutų, sojų, graikinių riešutų, kviečio grūdo gemalo aliejus. Netinka kukurūzų, sezamo sėklų, saulėgrąžų.
Riešutai ir sėklos
Tinka migdolai, bertoletijų, anakardžių, makadamijos, žemės, karijų, kedro, pistacijų, graikiniai riešutai. Netinka lazdynų riešutai, sezamo sėklos ir saulėgrąžos.
Ankštiniai augalai
Tinka soja. Netinka juodosios pupelės, daržinės pupelės ir sėjamieji avinžirniai.
Javai
Tinka miežiai, soros, avižos, ryžiai, rugiai, kviečiai spelta, kviečiai, laukiniai ryžiai. Netinka grikiai, kukurūzai, tapijoka.
Daržovės
Tinka artišokai, kaparėliai, paprikos, juodosios alyvuogės, paprikos, ridikėliai, rabarbarai.
Vaisiai
Netinka avokados, bananai, kokosai, gervuogės, gvajavos, mangai, apelsinai, persimonai, granatai, svarainiai.
- Grupė Kulinarija
