Kaip kovoti su stresu (3 dalis)
- 2009 Spa 05
Prieš pradedant skaityti šią dalį, siūlyčiau peržvelgti pirmąją ir antrąją "Kaip kovoti su stresu" dalis.
Praleisk pro ausis
Ugdyk gebėjimą praleisti nesvarbius dalykus pro ausis. Nesvarbu, ar esi namie, ar darbe, ar su draugais – stenkis išvengti konfliktinių situacijų. Venk jautrių temų ir nesibaigiančių debatų. Vėluoji pas gydytoją ar nenusipirkai kažko, 
ką buvai įtraukusi į pirkinių sąrašą? Atsipalaiduok – dėl to pasaulis nesugrius :).
Lovos reikaliukai
Yra vienas nepaneigiamas faktas – seksas atpalaiduoja. Žinoma, stresas neigiamai veikia mūsų lytinį potraukį, tad sprendimas yra praleisti kiek tai laiko su savo žmogumi ir pasimėgauti seksu. Patikėk, po to tikrai pasijausi geriau.
Raminamieji
Stresą įveikti gali ir vaistų pagalba. Tačiau rinkis tik homeopatinius (pagamintus žolių pagrindu).
Zen požiūris
Joga, tempimo pratimai ir „gi gong“ yra puikūs būdai prablaivinti mintis ir pagerinti kvėpavimą. Nieko nėra geresnio stresui numalšinti, kaip atsipalaidavę raumenys ir lengvas nuovargio jausmas. Atsipalaiduoti taip pat gali padėti ir refleksologija bei akupunktūra.
Rūpinimasis savimi
Vakaras praleistas spa centre, masažas ar tiesiog pasivaikščiojimas miške – visa tai padeda pašalinti susikaupusį stresą.
Palepink save
Pamalonink save vakariene ne namuose, geru kino filmu ar tiesiog nauja suknele. Jei puikia veikia kaip moraliniai įkvėpėjai ir nuotaikos gerintojai. Ir nepamiršk savęs apdovanoti už visas pergales, kad ir kokios smulkios jos būtų.
Kreipkis pagalbos
Jei jauti, kad savo jėgomis nebesugebi suvaldyti streso, kreipkis pagalbos į specialistus. Pasitark su savo šeimos gydytoju – kai kurios pažinimo terapijos padeda spręsti problemas ir išlaisvina tave nuo įsipareigojimų ir kaltės.
ką buvai įtraukusi į pirkinių sąrašą? Atsipalaiduok – dėl to pasaulis nesugrius :).
Lovos reikaliukai
Yra vienas nepaneigiamas faktas – seksas atpalaiduoja. Žinoma, stresas neigiamai veikia mūsų lytinį potraukį, tad sprendimas yra praleisti kiek tai laiko su savo žmogumi ir pasimėgauti seksu. Patikėk, po to tikrai pasijausi geriau.
Raminamieji
Stresą įveikti gali ir vaistų pagalba. Tačiau rinkis tik homeopatinius (pagamintus žolių pagrindu).
Zen požiūris
Joga, tempimo pratimai ir „gi gong“ yra puikūs būdai prablaivinti mintis ir pagerinti kvėpavimą. Nieko nėra geresnio stresui numalšinti, kaip atsipalaidavę raumenys ir lengvas nuovargio jausmas. Atsipalaiduoti taip pat gali padėti ir refleksologija bei akupunktūra.
Rūpinimasis savimi
Vakaras praleistas spa centre, masažas ar tiesiog pasivaikščiojimas miške – visa tai padeda pašalinti susikaupusį stresą.
Palepink save
Pamalonink save vakariene ne namuose, geru kino filmu ar tiesiog nauja suknele. Jei puikia veikia kaip moraliniai įkvėpėjai ir nuotaikos gerintojai. Ir nepamiršk savęs apdovanoti už visas pergales, kad ir kokios smulkios jos būtų.
Kreipkis pagalbos
Jei jauti, kad savo jėgomis nebesugebi suvaldyti streso, kreipkis pagalbos į specialistus. Pasitark su savo šeimos gydytoju – kai kurios pažinimo terapijos padeda spręsti problemas ir išlaisvina tave nuo įsipareigojimų ir kaltės.
- Grupė Įvairenybės
