Daugumą moterų ir kai kuriuos vyrus vargina varikozė – venų išsiplėtimas. Venų operacijos išderina visą sistemą, tada gali pradėti varginti tromboflebitai, dramblialigė ir kitos ligos. Venų ligas įmanoma pasigydyti be skalpelio. Imtis priemonių reikia nedelsiant, vos susiformuoja venų tinklas ar pradeda varginti kojų tinimas.

1. Pasidomėkite, ar venų ligos jūsų šeimoje nėra paveldimos: ar jūsų mama, senelė ar senelis sirgo šiomis ligomis? Jeigu taip, nieko nelaukite ir imkitės ligų prevencijos: tinkamai maitinkitės, rinkitės tokią profesiją, kad neapkrautumėte kojų.
2. Varikozę išprovokuoja ir sena, nekokybiška avalynė. Negailėkite pinigų patogiems batams, venkite itin aukštos pakulnės ir atvirkščiai – plokščiapadžių batų. Žiemą nenušalkite kojų, vasarą nešiokite atvirą avalynę.
3. Prižiūrėkite kojas, plaukite iš ryto ir vakare šiltu vandeniu, o perliekite šaltu, pasidarykite pedikiūrą. Saugokitės kojų pabrinkimo, tinimo. Jei jaučiate kojų sunkumą, jos tinsta, paruoškite vakarais 37 laipsnių šiltumo voneles su jūros druska ir valgomąja soda (šaukštas druskos ar sodos vonelei).
4. Vaikščiokite pėsčiomis, lipkite laiptais. Idealu, jei per dieną vaikščiojimui skirtumėte 1valandą. Jeigu dirbate stovimą darbą, raskite laiko prisėsti, jei nuolat sėdite, vaikščiokite per pertrauką. Sėdėdami padarykite pratimą: 30 kartų svorį perkelkite nuo kulno ant pirštų, taip pat sukiokite pėdas nuo kulno į save ir nuo savęs apie 30 kartų. Grįžę iš darbo pagulėkite 15 minučių aukštėliau pakėlę kojas arba iškelkite kojas aukštyn ir atremkite į sieną.
5. Vaikščiokite basomis: vasarą stenkitės kuo daugiau vaikščioti basi. Žiemą basi vaikščiokite po namus.