Kaip kovoti su pilvo putimu?
- 2010 Kov 15
Turbūt ne vienam neestetiškai atrodo liemenį juosiantys „gelbėjimosi ratai“. Dėl to kaltas ne tik antsvoris. Virškinimo sutrikimai gali tapti vieną iš priežaščių, kodėl Jūsų pilvas atsikišęs.
Jei turite tokią bėdą, nepamirškite, jog yra daug natūralių būdų virškinimo gerinimui ir žarnyno veiklos stimuliavimui. Štai keletas patarimų, kad išsirinktumėte tinkamiausią:
Jei turite tokią bėdą, nepamirškite, jog yra daug natūralių būdų virškinimo gerinimui ir žarnyno veiklos stimuliavimui. Štai keletas patarimų, kad išsirinktumėte tinkamiausią:
- Žuvies, makaronų, ryžių bei mėsos patiekalus pagardinkite prieskoniniais žalumynais. Ypač tinka maistą skaninti bazilikais, petražolėmis, šalavijais bei krapais;
- Gerkite daug daug vandens bei kitų skysčių. Per dieną reikėtų išgerti du litrus skysčių, tačiau ne per greitai. Greitai suvartojus didelį kiekį skysčių, pilvas gali vėl išsipūsti. Tarp gėrimų darykite kelių valandų pertraukas. Taip pat vertėtų atsisakyti gazuotų gėrimų;
- Rytą, vos atsikėlę, išgerkite karštos arbatos. Geriausiai tinka pipirmėčių, pankolių ar žaliosios arbatos. Žinokite, jog juodoji arbata ir kava – pučia pilvą. Tad išgėrus ryte tinkamą arbatos puodelį, maistas visos dienos bėgyje bus lengviau virškinamas;
- Kas kart prieš valgį išgerkite alavijų sulčių. Tai geriausias gėrimas, skatinantis skrandžio sulčių išsiskirimą. 1-2 šaukštus sulčių, praskiestų trupučiu vandens išgerkite 15min. prieš sėsdami prie stalo;
- Kai pajuntate alkį, jo numalšinimui suvalgykite apelsiną, greifruktą ar kelis mandarinus. Citrusiniai vaisiai gerina skrandžio virškinimą bei šalina skysčių perteklių.
- Grupė Grožis, sveikata
