Dažniausiai nuospaudos atsiranda dėl netinkamos avalynės. Ankšti, per dideli, nepatogios formos batai gali būti nuospaudų atsiradimo priežastimi. Nuospaudos - tai dažniausiai skausmingos suragėjusios odos plokštelės, atsirandančios dėl pastovios trinties ar spaudimo. Nuospaudos centre būna giliai į odą įsiskverbęs branduolys, todėl jas sunku pašalinti. Jei dėvite kokybišką ir patogią avalynę, bet nuospaudos vistiek atsiranda, gali būti, jog dėl to kaltos pirštų deformacijos, iššokę kauliukai, iškrypimai, arba esate plokščiapadis. Jei atsirando vandeningų pūslių, nederėtų jų pradurti, karpyti, nudraskyti ar kitaip šalinti. Taip padarius, labai padidėja infekcijos rizika. Geriausia nuospaudas gydyti darant voneles su kalio permangantu ir nešioti avalynę, kuri nedirgintų pažeistos vietos.

Jei nuospaudos nedidelės, galite pasinaudoti liaudiškais receptais, ir jas gydyti patys:

Vonelės:
Beržų lapų nuoviro vonelės: 1 dalis lapų užpilama 5 dalimis vandens, kiekvienam litrui vandens įberiamas 1 valgomasis šaukštas druskos, ir visa tai pavirinama. Vonelėje mirkoma 20 minučių. 

Muilo ir sodos vonelės: dviejuose litruose vandens ištirpdomas 1 šaukštas geriamosios sodos ir 1 valgomasis šaukštas ūkinio muilo drožlių ir 1 valgomasis šaukštas amoniako. Vonelėje mirkoma ne mažiau 40 minučių. Procedūrą galima kartoti 2 - 3 kartus. 

Arbatmedžio aliejaus vonelės: į vonelę įlašinkite 5 – 10 lašų arbatmedžio aliejaus. Nuospaudas mirkykite 15 min.Procedūras reikia kartoti kasdien, kol nuospaudos bus pakankamai minkštos ir lengvai pašalinamos.Suminkštėjus nuospaudai, švelniai nugremžiama pemza ar nuimama neaštriomis žirklutėmis. 

Kitos priemonės:
Citrina: pamirkius pėdas karštame vandenyje ir gerai nušluosčius, ant nuospaudos uždedama citrinos riekelė su minkštimu ir aprišama. Geriausia kompresą palikti nakčiai. 

Česnakas: gerai pamirkius ir nušluosčius kojas, dedamas marlinis kompresas, gerai suvilgytas česnakų sultimis. Procedūros daromos vakarais, prieš miegą. 

Vaistinėse yra platus pasirinkimas nuospaudas šalinančių priemonių. Pagrindinis jų komponentas yra salicilo rūgštis, kuri tirpdo suragėjusias ląsteles. Preparatai yra tepalų, pleistrų, mikstūrų pavidalo. Kadangi juose yra didelė koncentracija salicilo rūgšties, stenkitės jų nenaudoti sveikos odos srityje. 
Beje, nepamirškite pakeisti avalynės. Reikėtų bent porą savaičių nedėvėti tų pačių batų. 

Gilios, skausmingos nuospaudos: Jei nuospaudos vargina ilgą laiką, neveiksmingos jokios kitos procedūros, yra stiprus skausmas, geriausia kreiptis į specializuotus kabinetus. 

Profilaktika 
Labai svarbi yra kasdienė kojų priežiūra, pedikiūras. Vasarą reikėtų dažniau vaikščioti basomis. 
Tinkamos avalynės pasirinkimas.