Kaip imti mąstyti pozityviai?
- 2010 Kov 14
1. Stenkitės įžvelgti teigiamybių kasdienybėje. Juk nuo to, kokią ją matome, priklauso tai, kaip jaučiamės.
2. Galvokite apie sprendimus, o ne apie problemas.
3. Klausykitės muzikos, kuri kelia nuotaiką – juk jau seniai įrodyta, kad muzikos terapija yra puikus sielos vaistas.
4. Kai bus liūdna, pasižiūrėkite komediją, kuri jums visada sukelia juoką.
5. Nepamirškite skaityti. Skaitymas atpalaiduoja, leidžia išsiveržti iš rutinos, keliauti, patirti.
6. Stebėkite savo mintis. Jei pagaunate save mąstant negatyviai, vykite tokias mintis šalin ir stenkitės galvoti pozityviai.
7. Didžiuokitės tuo, ką nuveikėte, o ne graužkite save dėl to, ko nepadarėte. Būna vakarų, kai jaučiamės susierzinę, nes visą dieną nepadarėme „nieko“, ką buvome susiplanavę. Tačiau negi iš tiesų „nieko“? Juk visą dieną dirbote, vadinasi, neteisinga manyti, kad nepadarėte „nieko“. Tiesiog viskas vyko ne pagal planą, o tai jau - kartais nekontroliuojamas dalykas. Svarbu, kad įžvelgtumėte tai, ką gero galite išpešti esamoje situacijoje.
8. Kiekvieną dieną bent kelias minutes save palepinkite. Labai lengva užsimiršti, kai vis lekiam ir lekiam, ir, atrodo, nėra laiko niekam. Tačiau, - jei tik panorėsite – visada atsiras laiko geros knygos puslapiams, pasigaminti tai, ką iš tiesų mėgstate, pažiūrėti gerą filmą, pasivaikščioti ar tiesiog užsimerkus pasiklausyti mėgstamos dainos. O gal jums nuotaika pasitaisys, jei tiesiog įsigysite kokį mielą niekutį? Visada galima sugalvoti, kaip pasilepinti.
9. Kiekvieną dieną atraskite laiko bent vienam vieninteliam geram poelgiui. Gal tai bus geras žodis, gal pagalba kolegai, gal sustosite prie sankryžos tam, kad praleistumėte pėsčiuosius, galbūt autobuse užleisite vietą močiutei. Galimybių begalė. Kai jūs skleidžiate meilę ir laimę, jaučiatės laimingas, tada ir kiti stengiasi, kad būtumėte laimingas.
10. Visada siekite ir tikėkitės geriausio.
11. Nepavydėkite žmonėms. Priešingai, džiaukitės, jeigu jie sako, kad yra laimingi.
12. Bendraukite su pozityviai mąstančiais žmonėmis. Mokykitės iš jų. Nepamirškite, kad gera nuotaika – užkrečiama.
13. Stenkitės išlikti ramūs, kai reikalai klostosi ne taip, kaip norėtumėte. Kontroliuokite savo jausmus ir reakcijas. Tai nereiškia, kad turite išmokti pakelta galva ir ramia dvasia priimti tai, kas jums siunčiama. Tai reiškia vidinę ramybę, o vidinė ramybė lemia mūsų laimės ir džiaugsmo pojūtį.
14. Dažnai šypsokitės. Net jeigu gatvėje jūsų žvilgsnis susiduria su nepažįstamojo – nusišypsokite. Tegul gyvenimo džiaugsmas pakeičia širdis.
6. Stebėkite savo mintis. Jei pagaunate save mąstant negatyviai, vykite tokias mintis šalin ir stenkitės galvoti pozityviai.
7. Didžiuokitės tuo, ką nuveikėte, o ne graužkite save dėl to, ko nepadarėte. Būna vakarų, kai jaučiamės susierzinę, nes visą dieną nepadarėme „nieko“, ką buvome susiplanavę. Tačiau negi iš tiesų „nieko“? Juk visą dieną dirbote, vadinasi, neteisinga manyti, kad nepadarėte „nieko“. Tiesiog viskas vyko ne pagal planą, o tai jau - kartais nekontroliuojamas dalykas. Svarbu, kad įžvelgtumėte tai, ką gero galite išpešti esamoje situacijoje.
8. Kiekvieną dieną bent kelias minutes save palepinkite. Labai lengva užsimiršti, kai vis lekiam ir lekiam, ir, atrodo, nėra laiko niekam. Tačiau, - jei tik panorėsite – visada atsiras laiko geros knygos puslapiams, pasigaminti tai, ką iš tiesų mėgstate, pažiūrėti gerą filmą, pasivaikščioti ar tiesiog užsimerkus pasiklausyti mėgstamos dainos. O gal jums nuotaika pasitaisys, jei tiesiog įsigysite kokį mielą niekutį? Visada galima sugalvoti, kaip pasilepinti.
9. Kiekvieną dieną atraskite laiko bent vienam vieninteliam geram poelgiui. Gal tai bus geras žodis, gal pagalba kolegai, gal sustosite prie sankryžos tam, kad praleistumėte pėsčiuosius, galbūt autobuse užleisite vietą močiutei. Galimybių begalė. Kai jūs skleidžiate meilę ir laimę, jaučiatės laimingas, tada ir kiti stengiasi, kad būtumėte laimingas.
10. Visada siekite ir tikėkitės geriausio.
11. Nepavydėkite žmonėms. Priešingai, džiaukitės, jeigu jie sako, kad yra laimingi.
12. Bendraukite su pozityviai mąstančiais žmonėmis. Mokykitės iš jų. Nepamirškite, kad gera nuotaika – užkrečiama.
13. Stenkitės išlikti ramūs, kai reikalai klostosi ne taip, kaip norėtumėte. Kontroliuokite savo jausmus ir reakcijas. Tai nereiškia, kad turite išmokti pakelta galva ir ramia dvasia priimti tai, kas jums siunčiama. Tai reiškia vidinę ramybę, o vidinė ramybė lemia mūsų laimės ir džiaugsmo pojūtį.
14. Dažnai šypsokitės. Net jeigu gatvėje jūsų žvilgsnis susiduria su nepažįstamojo – nusišypsokite. Tegul gyvenimo džiaugsmas pakeičia širdis.
- Grupė Įvairenybės
