Visi miestai
Visi miestai
Visi skelbimai
Visi skelbimai Transportas Nekilnojamasis turtas Statyba, remontas Viskas namams Telefonai Darbas, mokslas Technika Laisvalaikis Drabužiai Kompiuterija Verslas Viskas nemokamai Prekės vaikams

Pavargo akys nuo darbo kompiuteriu?

eyePastaruoju metu akių nuovargis yra gana dažnas reiškinys, juk vis daugiau ir daugiau žmonės dirba kompiuteriu. Ką daryti jei žmogus neturi galimybių keisti darbo įpročių ir aplinkos? Paprasčiausias būdas - praktikuoti jogos pratimus akims. Nors ir joga yra senovinis mokslas, ir tais laikais tikrai niekas nenumatė, kad daugelis žmonių bus užstrigę prie darbo kompiuteriu, visgi akių joga tinka ir atsipalaidavimui nuo darbo kompiuteriu.Štai keletas paprastų, bet efektyvių pratimų: 1. Mirksėjimas. Pradžiai reikėtu stipriai suspaudus akių vokus pamirksėti. Dažnas ir stiprus mirksėjimas atgaivins akis, ir žvilgsnis taps gyvesnis. 2. Ratai. Iš dešinės į kairę pusę lėtai sukite akis ratu, po to iš kairės į dešinę. Šis pratimas sustiprins akių ir akių vokų raumenis ir suteiks žvilgsniui judrumo. 3. Šildymas. Stipriai vienas į kitą patrinkite delnus, kad įkaistu ir juos 30 sekundžių priglauskite prie užmerktų akių, po to pamirksėkite. 4. Šaltas vanduo. Akių suvilgymas šaltu vandeniu akimirksniu atgaivins pavargusias akis. Tai taip pat stabdo trumparegystės progresavimą. Taip pat dirbant kompiuteriu reikia daryti trumpas pertraukėles, jų metu rekomenduojama pažiūrėti į tolį. Atstumas tarp monitoriaus ir akių turėtu būti maždaug 50cm. geriau sėdėti aukštai, kad nereikėtų žiūrėti į kompiuterį iš apačios. Monitorius neturėtu būti labai ryškus, akys labiau vargsta nuo ryškaus monitoriaus. Patartina vengti darbo naktimis ar vėlai vakare.