Gyvenimo pagrindas – veikla ir judėjimas. Netreniruojami kūno raumenys atrofuojasi, "nejudinamos" smegenys taip pat greičiau sensta. Be to, didėja galimybė susirgti įvairiomis ligomis, pavyzdžiui, skleroze. Kodėl aktoriai, net sulaukę senyvo amžiaus, dažniausiai išlieka šviesaus proto? Jie kaip niekas kitas mokosi daug tekstų atmintinai, repetuodami vaidmenis, pasitelkia vaizduotę ir emocijas. Žodžiu gyvena daug intensyviau už eilinį pilietį. Norėdami ilgiau išlikti blaivaus proto, išlaikyti jaunatvišką entuziazmą - duokite darbo savo smegenims. Bent kartą per savaitę išmokite atmintinai nedidelį eilėraštį ar patikusią žinomo rašytojo sentenciją. Nepatingėkite kasdien išnarplioti kryžiažodį ar galvosūkį, spręskite matematikos uždavinius ar mokykitės užsienio kalbos. Tik "apkrautos" jūsų smegenys ilgiau išliks gyvybingos. Be to, nepamirškite, jog C ir B grupės vitaminai, taip pat lecitinas - smegenų "maistas". Lecitino yra sojos pupelėse, linų sėmenyse, kiaušiniuose, saulėgrąžose, žemės riešutuose. B grupės vitaminų gausu mėsos ir pieno produktuose, jogurte. Vitamino C - citrusiniuose vaisiuose, petražolėse. Nuo seno žinoma, jog riebi žuvis - lašiša, sardinės - maitina smegenis, gerina atmintį.

Tam tikri kvapai irgi veikia. Citrina padeda susikoncentruoti, rozmarinas stiprina atmintį. Nepamirškite, jog besaikis televizoriaus žiūrėjimas kenkia ne tik akims, bet ir mąstymui. Žiūrint televiziją ar video, smegenys ilsisi ir savotiškai atbunka. Geriau klausykitės radijo - lavės fantazija.

Mokslininkai teigia, jog automatinis paišymas kalbantis telefonu ar klausantis nuobodžios paskaitos nėra beprasmis dalykas. Padeda susikaupti ir lavina atmintį. O stresas blogina atmintį. Ne vienas patyrėme, jog susijaudinę, prieš egzaminą pamirštame išmoktą tekstą. Tad mokykitės relaksacijos pratimų, jogos ar meditacijos.