Labiausiai paplitusios rūšies mangai - pailgi, su lygia oranžine odele, tačiau parduotuvėse dažniausiai pasitaiko vaisių tamsiai žalios spalvos su raudonu šonu. Prinokęs vaisius turi būti minkštas, prie kotelio turėti nedidelį įdubimą. Prinokusio mango kauliukas nedidelis ir plokščias, o minkštimas - švelnus ir saldus. Jis gali turėti įvairių skonio atspalvių (persikų, bananų, citrinų, melionų), bet visuomet juntamas sakų skonis. Kad vaisius prinoktų, palikite jį 2 - 3 dienoms kambario temperatūroje, bet nedėkite į šaldytuvą, nes mangas ims pūti.

Odai. Mangas - jaunystės eleksyras odai. Jame esama vitamino C ir fermentų, kurie stabdo raukšlių atsiradimą, skatina kolageninių skaidulų susidarymą, nuo jų priklauso odos elastingumas ir stangrumas. 

Širdžiai ir kraujagyslėms. Vienas didelis mangas suteikia organizmui visos paros kalio dozę. Kalis būtinas širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai. Šviežios mango sultys padeda stiprinti kraujagyslių sieneles, todėl jis vartojamas aterosklerozės profilaktikai. 
Regėjimui. Mangas - puikus karotino (provitamino A) tiekėjas, kuris organizme virsta retinoliu, aktyviai dalyvaujančiu prieblandos ir spalvoto regėjimo procesuose, jis teigiamai veikia akies ragenos būklę. 
Inkstams. Kadangi mangas turi daug vandens ir mineralinių medžiagų, jis puikiai valo ir normalizuoja inkstų veiklą. Įtraukite šį egzotinį vaisių į valgiaraštį per iškrovos dienas - pagerinsite medžiagų apykaitą. 
Nervų sistemai. Manguose esama daug gkiukozės, kuri sukelia energijos priplūdimą ir gerai veikia centrinę nervų sistemą. Stiklinė šviežių sulčių, išgerta iš ryto, - tikras žvalumo užtaisas visai dienai. Energetinė mango vertė - 100 g. tik 70 kcal. 
Vėžio profilaktikai. Tyrimai parodė, kad manguose gausu antioksidantų - medžaigų, kovojančių su laisvaisiais radikalais, kurie provokuoja vėžio atsiradimą.

Kaip gydytis?
Pūslelinė. Šakute sumaigyti truputį prinokusio mango minkštimo, sumaišyti su dviem lašais mentolinio aliejaus ir dėti košelę ant perštinčios lūpos vietos, laikyti 10 - 15 min. kartoti 2 - 3 kartus per dieną. Uždegimą aktyviai slopina antivirusinė medžiaga - magneferinas. 
Šerpetojanti oda. Drėkinamasis kremas: sumaišyti du šaukštus susmulkinto mango minkštimo su šaukšteliu medaus, įpilti šaukštelį alyvuogių aliejaus ir užsitepti ant veido. Po 15 min. nuplauti šiltu vandeniu ir nuvalyti veidą toniku. 
Antistresinis kokteilis. 3 šaukštus mango minkštimo sumaišyti su šaukštu grikių medaus ir puse stiklinės šilto pieno. Išgerti mažais gurkšneliais. 
Tulžies pūslės akmenligė. Sumaišykite vienodomis dalimis šviežias morkų ir mangų sultis. Gerkite visą mėnesį po šaukštą 3 - 4 kartus per dieną likus pusvalandžiui iki valgio.