Emocinis intelektas
- 2009 Spa 21
Apie protinį intelektą tu tikrai esi girdėjusi. O gal ir ne vieną testą atlikusi. Tačiau yra toks dalykas, kaip emocinis intelektas (EI). Šneka čia eina ne apie intelektą „iš knygų“, o intelektą „iš širdies“. Tyrimai rodo, kad emocinis intelektas yra tiek pat svarbus, kaip ir protinis intelektas. Netgi galbūt ir svarbesnis, jei kalbama apie laimę ir sėkmę. Emocinis intelektas 
padeda tau susikurti stiprius ryšius su žmonėmis, lemia pasisekimą darbe bei padeda pasiekti užsibrėžtus tikslus.
Emocinio intelekto įgūdžiai gali būti tobulinami per visą gyvenimą. Savo EI koeficientą galima padidinti mokantis suvaldyti stresą, bendraujant neverbaline, arba kitaip tariant, kūno kalba, su humoru žvelgiant į iškilusius sunkumus ir stengiantis išvengti konfliktų arba bent jau juos sušvelninant.
Emocinis intelektas yra gebėjimas identifikuoti, naudoti, suprasti ir valdyti emocijas pozityviais ir konstruktyviais būdais. EI apima gebėjimą atpažinti savo bei kitų emocinę būklę.
Emocinis intelektas susideda iš 4 pagrindinių gebėjimų:
• Savęs pažinimas – gebėjimas suvokti savo jausmus ir supratimas, kaip tiek jausmai gali įtakoti tavo mintis ir elgesį. Gebėjimas suvokti savo silpnąsias ir stipriąsias puses bei pasitikėjimas savimi.
• Savęs valdymas – gebėjimas kontroliuoti impulsyvius jausmus ir elgesį, valdyti savo emocijas, imtis iniciatyvos, sugebėjimas prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkybių.
• Socialinis sąmoningumas – gebėjimas suprasti savo emocijas, poreikius ir kitų žmonių interesus. Gebėjimas jaustis socialiai patogiai, suprasti ir jausti grupės ar organizacijos galios dinamiką.
• Santykių valdymas – gebėjimas kurti ir palaikyti gerus santykius, aiškiai pateikti informaciją, įkvėpti ir daryti įtaką kitiems, gerai dirbti komandoje ir valdyti kitus.
Emocinis intelektas prieš protinį intelektą
Daugelis iš mūsų yra pratinami nepasitikėti savo emocijomis. Turbūt esi girdėjus pasakymą, kad emocijos iškreipia tikslią informaciją. Netgi pats terminas „emocinis“ asocijuojasi su silpnu, nekontroliuojamu, vaikišku. „Nesielk kaip mergaitė“ – sakom verkiančiam berniukui. O jei kartais mergaitė sugalvoja jam pagelbėti, tai tuomet jai liepiam palikti jį ramybėje.
Kita vertus, mūsų gebėjimas įsiminti ir spręsti problemas, tarti žodžius ir atlikti matematinius skaičiavimus yra lengvai pamatuojami testų pagalba. Visa tai yra protinis intelektas.
Visa, ką norėjau pasakyti šiuo straipsniu, yra tai, kad be emocinio intelekto mes būtume tiesiog robotukai, atliekantys kasdienius rutininius darbus. Tad mokytis valdyti savo emocijas taip pat svarbu, kaip išmokti daugybos lentelę.
Beje, jau ir pateiktame paveiksliuke galite pamatyti, kokios svarbos yra emocinis intelektas (IQ – protinis intelektas, EQ – emocinis intelektas).
padeda tau susikurti stiprius ryšius su žmonėmis, lemia pasisekimą darbe bei padeda pasiekti užsibrėžtus tikslus.
Emocinio intelekto įgūdžiai gali būti tobulinami per visą gyvenimą. Savo EI koeficientą galima padidinti mokantis suvaldyti stresą, bendraujant neverbaline, arba kitaip tariant, kūno kalba, su humoru žvelgiant į iškilusius sunkumus ir stengiantis išvengti konfliktų arba bent jau juos sušvelninant.
Emocinis intelektas yra gebėjimas identifikuoti, naudoti, suprasti ir valdyti emocijas pozityviais ir konstruktyviais būdais. EI apima gebėjimą atpažinti savo bei kitų emocinę būklę.
Emocinis intelektas susideda iš 4 pagrindinių gebėjimų:
• Savęs pažinimas – gebėjimas suvokti savo jausmus ir supratimas, kaip tiek jausmai gali įtakoti tavo mintis ir elgesį. Gebėjimas suvokti savo silpnąsias ir stipriąsias puses bei pasitikėjimas savimi.
• Savęs valdymas – gebėjimas kontroliuoti impulsyvius jausmus ir elgesį, valdyti savo emocijas, imtis iniciatyvos, sugebėjimas prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkybių.
• Socialinis sąmoningumas – gebėjimas suprasti savo emocijas, poreikius ir kitų žmonių interesus. Gebėjimas jaustis socialiai patogiai, suprasti ir jausti grupės ar organizacijos galios dinamiką.
• Santykių valdymas – gebėjimas kurti ir palaikyti gerus santykius, aiškiai pateikti informaciją, įkvėpti ir daryti įtaką kitiems, gerai dirbti komandoje ir valdyti kitus.
Emocinis intelektas prieš protinį intelektą
Daugelis iš mūsų yra pratinami nepasitikėti savo emocijomis. Turbūt esi girdėjus pasakymą, kad emocijos iškreipia tikslią informaciją. Netgi pats terminas „emocinis“ asocijuojasi su silpnu, nekontroliuojamu, vaikišku. „Nesielk kaip mergaitė“ – sakom verkiančiam berniukui. O jei kartais mergaitė sugalvoja jam pagelbėti, tai tuomet jai liepiam palikti jį ramybėje.
Kita vertus, mūsų gebėjimas įsiminti ir spręsti problemas, tarti žodžius ir atlikti matematinius skaičiavimus yra lengvai pamatuojami testų pagalba. Visa tai yra protinis intelektas.
Visa, ką norėjau pasakyti šiuo straipsniu, yra tai, kad be emocinio intelekto mes būtume tiesiog robotukai, atliekantys kasdienius rutininius darbus. Tad mokytis valdyti savo emocijas taip pat svarbu, kaip išmokti daugybos lentelę.
Beje, jau ir pateiktame paveiksliuke galite pamatyti, kokios svarbos yra emocinis intelektas (IQ – protinis intelektas, EQ – emocinis intelektas).
- Grupė Įvairenybės
